1、选择卡片样式：选择你喜欢的颜色，可能是温暖的红色、心情舒畅的蓝色或者充满活力的橙色。可以选择一个让你感到愉悦和舒适的形状和大小，比如方形、圆形或者心形。用一支你喜欢的笔，比如蓝色、黑色或者彩虹色，让写下的文字更有趣味性。
2、明确目标：定一个短期目标例如学会一项新技能、减肥5公斤、每周阅读一本书等。长期目标可以定一个去一次梦想中的旅行、拥有自己的事业、学习一门外语到熟练水平等。
3、简洁表述：使用简练的语言，动词形容词结合，清晰描述要实现的目标，激发自己的动力和期待。例如：”精通一门新技能，六个月内完成。” 或者 “健康生活，每周锻炼三次，始于下周。”
4、标注期限：在卡片上标明目标的完成期限和日期，为自己设定一个明确的时间节点，激励自己积极行动。
