隔一天洗一次头发好。通常来说，隔一天洗一次头发是比较理想的方式，这能够有效去除头皮上的油脂分泌物、头皮屑等物质，并且保持头发的清洁度。但是，在挑选洗发水的时候，应当特别选择温和型的，以避免对头发产生过度刺激。同时，如果你的头发偏干燥，可能由于头皮上的皮脂腺分泌的油脂较少，头发就会看起来比较干燥缺水，因此不必经常洗头，每周洗3次即可。
如果头发非常油，皮脂腺分泌的油脂较多，两天不洗头就会出现头皮屑，头发也会变得油腻。这种情况下，建议每天都要洗头发，以避免头皮积聚过多的油脂而出现异味，同时还能使头发保持柔顺亮泽。
对于中性头发来说，一般油脂分泌适量，在两到三天才会感到头发油腻，每周可以减少到两次洗头的频率。
