一整天都在室内要防晒。室内同样需要注意防晒，因为紫外线可以穿透玻璃进入室内，而且我们日常生活中使用的电子设备和灯具也会产生UVB，这都会对我们的皮肤造成损害。UVA是紫外线中占比最高的成分，约占紫外线的95%。它的波长在320-400纳米之间，可以通过普通的玻璃、塑料、纸张等物质进入室内，因此人们在室内仍然会受到UVA的影响。虽然室内紫外线辐射的强度相对较低，但是人们在室内长时间工作或生活仍然需要进行适当的防晒保护措施。否则，紫外线会在皮肤内部导致氧自由基的形成，从而引发肌肤衰老、肌肤变黑等问题。
另外，在室内办公场所，人们通常会长时间使用电脑和其他电子设备。虽然这些设备发出的紫外线较少，但是紫外线的散射和折射效应会使紫外线能量扩散到更大的范围，并对身体造成不良影响。因此，人们可以通过选择适当的窗帘、拉上百叶窗或安装紫外线过滤器等方式减少室内紫外线辐射，同时也可以适当地涂抹防晒霜、戴太阳镜和帽子等防护物品，最大限度地减少紫外线对身体造成的损伤。
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