1、日常清洁护理：每天早晚刷牙，刷牙时间不少于两分钟，保证全面清洁。使用含氟牙膏，预防牙齿变黄和蛀牙。使用牙线或牙缝刷清洁难以触及的牙缝，定期更换牙刷，确保清洁效果和卫生。
2、饮食调整：减少摄入色素食物和饮料，如咖啡、茶、红酒，避免牙齿变黄。增加摄入富含钙质和维生素C的食物，如牛奶、柑橘类水果，促进牙齿健康。
3、使用美白产品：选择含美白成分的牙膏、漱口水等产品，去除牙齿表面污渍。使用牙齿美白笔填补牙齿表面瑕疵，快速提亮牙齿。
4、专业美白：考虑超声波洁牙，去除牙结石和斑菌，使牙齿更干净。可以尝试冷光美白，通过照射美白药物实现明显美白效果。
5、定期口腔检查：每隔一段时间到口腔科进行检查和洗牙，及时处理牙齿问题，保持口腔健康。
