1、日常护理：避免频繁染发、烫发，这些化学处理会损伤头发，导致头发稀疏。使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有强烈化学成分的护发产品。定期修剪发尾，去除分叉和枯黄的发梢，保持头发健康。
2、营养补充：饮食中增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。补充足够的铁、锌、硒等微量元素，对头发生长至关重要。
3、改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。放松心情，减轻压力，避免长时间处于紧张状态。适当运动，增强身体素质，有助于改善头发稀疏问题。
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2024-03-12 15:57
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