1、饮食方面应当减少摄入高油脂、高热量、高糖及刺激性食物，增加富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品。这些食物有助于调节新陈代谢，减轻炎症和痘痘问题。
2、良好的生活习惯也至关重要，包括保持充足的睡眠、避免熬夜、减轻精神压力以及定期进行适度的运动。
3、在护肤方面，选择适合自己肤质的洁面产品，避免过度清洁皮肤，使用控油、保湿和抗炎的护肤品有助于调节油脂分泌，减少痘痘生成。
4、避免使用油腻的化妆品，选择轻薄质地的产品，并确保充分卸妆和清洁皮肤。通过定期去角质、使用面膜等方式进行深层清洁和护理，有助于改善皮肤状况。
