1、面部按摩：面部按摩可以促进血液循环，增加面部肌肉的营养供应，有助于提升脸部肌肉的紧致度和丰满感。可以使用一些丰脸的产品，在按摩的同时让促进面部肌肉生长的物质渗透。
2、面部运动：进行特定的面部运动可以锻炼脸部肌肉，增加其质量和体积。例如，上下牙齿做叩击活动，注意嘴巴尽可能张大，然后咬下，每次做50下，每次饭前半小时做1次。这样的运动可以促进面部血液循环，并结合高热量的饮食，有助于增加脸部的丰满感。
3、提拉面颊：使用双手掌从下巴沿着两侧脸颊从下往上有节奏地按压，可以提拉面颊的肌肉，使其紧致起来。每次饭后半小时做1次，这样可以促进已经吸收的营养物质往面部肌肉转移，增加脸部的丰满感。
4、需要注意的是，单靠吃是不容易让脸变胖的，因为人体生理特点导致脂肪更容易积累在腹部和四肢。因此，为了达到脸部胖饱满的效果，需要结合面部运动、按摩以及高热量的饮食，以增加脸部肌肉的质量和体积，从而让脸看起来更加丰满。
