1、使用搓澡巾：将搓澡巾润湿，最好先淋浴一遍让身体湿透，然后用适度的力度在皮肤暗沉的地方搓。不要用过大的力度，以免过度刺激皮肤。通过搓动，泥垢会逐渐被搓出来。
2、使用热毛巾擦拭：将毛巾用热水淋湿后拧干，然后用毛巾擦拭身体。在擦拭的过程中，适度的力度会刺激皮肤，促进血液循环，从而有助于搓出泥垢。最好不要使用沐浴露，以免影响泥垢的搓出效果。
3、使用磨砂膏：磨砂膏含有磨砂颗粒，可以用手不停地搓搓，涂抹在身体上。待其在身体上停留一段时间后，再用清水将磨砂膏彻底冲洗干净。这种方法可以通过磨砂颗粒的作用，有效去除皮肤表面的死皮和污垢，使皮肤更加光滑。
