1、观察走路姿势。内增高鞋会对身体的平衡和姿势产生一定的影响，所以当一个人穿着增高鞋的时候，走路姿势也会发生变化。如果发现平时走路时和穿增高鞋时的姿势明显不同，那么就有可能是穿了内增高。
2、看小腿。内增高由于鞋垫的存在，会使脚跟被抬高相应地膝盖会更加弯曲，因此小腿也会显得特别长，观察这一点就能看出是否穿了内增高。
3、看鞋子。大多数的增高鞋可以在鞋背上留下一个明显的缺口，因为鞋背可以抬高脚踝，从而增加一定的身高。此外，还可以在脚踝的位置观察一下，如果脚踝和鞋底之间的距离明显缩短，那么就很可能是穿了内增高鞋。
