1、测量上胸围。使用软皮尺水平地测量胸部最丰满的地方，这个尺寸即为上胸围尺寸。确保软皮尺落在胸部的最高点，不能太松也不能太紧。
2、测量下胸围。在下胸部围绕胸廓的最低点水平地测量的尺寸即为下胸围尺寸，如果是独自测量，可以在使用软皮尺之前先在自己的背后系上一条宽松的带子，这样可以更容易地确定测量的位置。
3、确定尺码。上下胸围的尺寸差即为罩杯的尺寸，一般情况下，每相差1英寸，罩杯的尺寸就会增加一个0.5cm，也就是增加1个罩杯的尺寸。
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