1、补充水分：电解质水中丰富的水分能有效补充身体所需的水分，有助于防止和缓解脱水的症状。尤其在运动或排汗后损失大量水分时，饮用电解质水可以快速恢复水分平衡。
2、维持电解质平衡：电解质水富含钾、钙、镁等离子，有助于维持体内的电解质平衡。这对于支持正常生理功能至关重要，特别是在运动或高温环境下，人体更容易失去这些重要的矿物质。
3、提供能量：葡萄糖的存在使电解质水成为一种快速提供能量的饮品，有助于提升体内能量水平，使人在活动或疲劳时感到更有活力。
4、改善肌肉功能：电解质水中的矿物质如镁和钙有助于维持肌肉功能，减少肌肉疲劳和提高肌肉弹性，特别是对于进行高强度运动或从事重体力工作的个体而言尤为重要。
5、促进新陈代谢：适量的电解质水有助于促进新陈代谢过程，提高身体的代谢水平，有助于维持身体内部各项功能的正常运行。
6、增强免疫力：电解质水能够调节细胞内外的环境，适当摄入可以增强免疫系统功能，预防因电解质不足引起的免疫力下降，提高身体对抗疾病的能力。
