慢跑
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慢跑穿什么鞋子最好
1、稳定型鞋子。稳定型鞋子是一种设计用于提供合理支撑和减震效果的鞋款,在运动中能够提供更加稳定的表现,以让脚按照鞋子设计的方向承担合理的力学分布。这种鞋款特别适合膝部受伤的人或者需…
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为什么慢跑不建议天天跑
1、肌肉疲劳和损伤:慢跑是一项高强度的有氧运动,它对肌肉和骨骼系统的负荷较大。如果每天都进行慢跑,肌肉无法有足够的恢复时间,容易累积疲劳,进而引发肌肉损伤。肌肉疲劳和损伤可能表现为…