1、饮食调理：饮食中应该多吃富含维生素的水果和蔬菜，可以有效地抑制黑色素形成，有利于提高皮肤的自然光泽，让腋下肌肤变白。
2、补充维生素C：维生素C是皮肤所需的一种营养成分，可以有效减少色素沉着。因此，如果腋下黑可以适当地增加补充维生素C的摄入量，多吃富含维生素C和维生素E的食物，例如蔬菜、水果、坚果等。
3、做好个人卫生：腋下黑的一个常见原因是过度排汗和衣服的摩擦，因此，为了避免这种情况的发生，需要保持良好的个人卫生。平时可以选择穿宽大的衣服，这样可以减少衣服和腋下的摩擦，从而减少黑色素沉着的可能性。
